Duursport

Als esmomorf heb je een atletisch bouw, maar welke voeding en sportoefeningen passen het best bij dit lichaamstype?

en gedegen voorbereiding zorgt ervoor dat je zowel fysiek als mentaal klaar bent om je beste prestaties te leveren. In dit artikel delen we 10 tips voor een optimale wedstrijdvoorbereiding, inclusief een handig stappenplan en een FAQ-sectie voor veelgestelde vragen.

Na het overwinnen van een race is herstel de volgende belangrijke stap die elke gevorderde hardloper moet nemen om fysieke conditie te behouden.

Voor de gevorderde fietser is gezonde voeding extreem belangrijk. Maar wat is de rol van eiwitten?

Hydratatie is een cruciaal aspect van fietsen dat vaak wordt onderschat, vooral door beginners.

Naast een goede fiets en goed ademende kleding speelt voeding een grote rol in hoe goed je presteert en hoe snel je herstelt. 

Het verdubbelen van je hardloopafstand van 5km naar 10km is een mooie uitdaging. Maar hoe bereid je je hier het beste op voor?

Voor gevorderde fietsers is voeding niet zomaar brandstof; het is een cruciaal onderdeel van de training

Hoe kies je als beginnende hardloper de juiste schoenen? En welke supplementen helpen jou je doelen te behalen?

Tijdens lichamelijke inspanningen is het belangrijk om je energie- en vochtbalans op peil te houden. Lees hoe elektrolyten hier een cruciale rol in spelen